Как заставить себя заняться спортом и составить для себя программу по фитнесу?

Если вы решили похудеть, то в первую очередь следует запастись огромным терпением, ведь вес не снизится мгновенно. Для этого нужно постоянно прилагать усилия и стремиться к своей цели. А первым делом вы действительно должны составить фитнес-программу, пример которой можно посмотреть на ledi-dieta.com/article/sostavl... . И главное-верьте в себя, без этого ничего не получится.

Попробуйте. Найдите где первый раз бесплатно. Где-нибудь что-то точно зацепит вас. А дальше как дело пойдет.
Фитнес-тренера загадки.
Фитнес-тренера слова.
Мускулистый, кисло-сладкий.
Моя кружится голова!

Просто взять и заняться спортом. Больше вариантов нет.

Попробуйте сначала просто смотреть спорт онлайн, для мотивации.
Постепенно созреете и до самостоятельных занятий. Я вот полюбил в футбол играть.

1. Выбрать то, что реально нравится. Вариантов множество- от танцев до тяжелой атлетики. Найдите то, что по душе.
2. Если знаете за собой жадноватость- заплатите сразу за несколько занятий. Тогда будет жалко их пропускать
3. Купите себе красивый спортивный костюм, чтобы хотелось в нем засветиться.
4. Найдите клуб как можно ближе к дому, чтобы не было отмазки "Мне далеко добраться, потом по темноте домой возвращаться!"
5. Можно попробовать просто ввести дополнительные физические нагрузки в свою жизнь- ходить домой пешком, если погода и расстояние позволяют, подниматься в квартиру по лестнице, а не на лифте.
6. Купит диск с программой упражнений и позаниматься дома. Так некого будет стесняться.
7. Купить домой тренажеры. Степпер, вращающийся диск, скакалка и старый добрый обруч много места не займут, а положительных эмоций подарят море.
8. Пойти на занятия с подругой и устроить соревнование, кто достигнет лучшего результата.

Если же у вас цель более земная, типа «похудеть к лету» или просто «комфортно чувствовать себя в собственном теле», то, возможно, стоит перестать себя atletic-food.ru заставлять делать то, к чему душа не лежит, и попытаться найти то, что вас вдохновит.