Вопрос №60672
 
 
 
 
 

Хороший сон?

akikat · больше 1 года назад · 4 ответа
 

Как рано вставать? Свои предложения по этой теме, также что Вы делаете для этого ночью и др.

Хороший вопрос Ф топку
0
1
Ответы
Foolish · больше 1 года назад

Самое главное для меня, чтобы хорошо спать и встать отдохнувшей рано - это устать за день. Для этого я стараюсь сочетать умственные нагрузки с физическими. Перед сном пешая прогулка 10-30 минут, ложиться спать за 6-8 часов до пробуждения, спать в проветренном помещении (кстати, перед прогулкой всегда убираюсь в комнате и мою полы, чтобы просыпаться было приятнее).
Ну и, конечно же, важно, ни о чем не тревожиться, не думать, отвлечься от проблем, чтобы хорошо выспаться.
Перед сном не есть и не пить, часа за четыре до сна можно. Лично я плохо сплю, если попью на ночь воды, к тому же наутро отеки на глазах могу быть.
Ну а само пробуждение под приятную мелодию будильника и с приятными мыслями.

 
 
tumantumanovna · больше 1 года назад

Пейте молоко перед сном, не ложитесь поздно

 
 
Руслан · больше 1 года назад

Поставьте для себя цель, вначале вставать в 9 утра, потом в 8:30, потом в 8 и так далее, до того времени, что Вам нужно. Пропорционально новому времени подъема, ложитесь спать раньше. В 12, в 11:30, в 11 и т.д.

 
 
lamp-box · больше 1 года назад

Мне помогает считать слонов. Или проплывающих мимо крокодилов. Обычно считаю до 3-х. Иногда до полчетвертого)

 
 
 
 
Похожие вопросы
Nataly · около 10 лет назад · 15 ответов
 
 
 
Изя Кукушкинд · около 10 лет назад · 6 ответов
 
Nataly · около 10 лет назад · 4 ответа
 
 
Статьи по теме
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 114 раз, в среднем 1 просмотр в неделю (0.21)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 124

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook