Йога — (дев. योग) эзотерическая, изначально в рамках индуизма, система психосоматических методов достижения устойчивых измененных состояний сознания, включающая актуализацию, дифференциацию, коррекцию и управление соматическими и психическими структурами человека. Исходная цель йоги — изменение онтологического статуса человека в мире. Йога может применяться, также, для достижения состояния полного физического, психического и социального благополучия человека (здоровья).
Собственно следовательно - если этим заниматься, то ДА, возможно принесет какие то плоды. Но.. лучше гимнастикой займитесь) Или танцами..
Да конечно, занимаюсь по упражнениям -