Вопрос №8059
 
 
 
 
 

Как в короткие сроки сесть на шпагат?

Бело4ка · около 8 лет назад · 1 ответ
 

Хороший вопрос Ф топку
2
1
Ответы
Olimpiya · около 8 лет назад

Все зависит от гибкости, которой Вас наградила природа.
Естественно нужны ежедневные тренировки, но в меру.
Начните с прыжков чтобы разогреть мышцы, далее упражнение маятник (ноги забрасывайте как можно выше, но чтобы они оставались ровными). Потом делайте наклоны вниз - ноги ровные, пытайтесь положить ладошки на пол.
Далее садитесь на пол и тянете ладони к стопам (опять же ноги ровные), все это по чуть-чуть, без рывков. Только после такой разминки потихоньку можно пробовать садиться на сам шпагат.
Я таким образом свою растяжку восстановила через месяц после года перерыва в бальных танцах (но гибкость от природы у меня не очень, брала всё кропотливым трудом).

 
Источник: Желаю удачи) Нужна немалая сила воли)
 
 
 
 
Похожие вопросы
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 938 раз, в среднем 2 просмотра в неделю (0.32)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 63

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook