Вопрос №82399
 
 
 
 
 

Как набрать массу?

Ecoka4 · 3 месяца назад · 6 ответов
теги не заданы :(
 

Хороший вопрос Ф топку
0
1
Ответы
sovetnik1 · 3 месяца назад

Тяни больше, чем толкаешь
Сконструируй тренировочную программу так, чтобы на каждые 2 сета жимовых упражнений у тебя приходилось по 3 сета тяговых (подтягивания, гребной тренажер и т.д.). Велик шанс, что в твоей нынешней тренировке как раз все наоборот. Поменяв план, ты разовьешь те мышцы, на которые раньше обращал мало внимания. Еще плюсы: большее количество тяговых упражнений улучшает осанку и предотвращает возможные травмы, связанные с мышечными дисбалансами.

 
 
poros94 · 3 месяца назад

Если твои грудные впали в спячку и напрочь отказываются расти, на это есть две вероятные причины. Первая — ты просто маловато их грузишь. Попробуй «метод 1,5». Выполняя, к примеру, жим лежа, опусти штангу на грудь, после чего выжми ее вверх только наполовину. Вновь опусти снаряд на грудь и выжми уже на полностью прямые руки — это и будет 1 повтор. Используй в таких подходах вес, равный 70% от твоего максимального результата в жиме на один повтор. Делай 3-4 подхода по 8 повторов.

 
 
zalik23 · 3 месяца назад

Самый мощным вариантом из всех это будет гормон роста или тестобустер ,вот от него масса нереально набирается,все это можешь приобрести у cannibalmarket.ru по хорошей цене у меня знакомый приобретал быстро набрал вес.

 
 
Aisca · около 1 месяца назад

Если хотите набрать массу, то надо делать специальные упражнения и правильно питаться.

 
 
Fedora · около 1 месяца назад

У меня друг хорошо набрал мышечную форму и достиг отличной красивой фигуры благодаря спорту и специальному питанию. Питание для себя он заказывает только на специализированном ресурсе: zel-sport-pit.ru/. Можно позвонить по телефону, который есть на сайте и грамотный менеджер даст консультацию по любым продуктам и порекомендует, что именно лучше приобрести. Цены на все продукты приемлемые, к тому же компания постоянно проводит акции. Посылку доставляют домой на следующий день после заказа, но можно и забрать самому из пункта самовывоза.

 
 
tyka · 7 дней назад

Для эффективного занятия спортом вам обязательно понадобится витамины для спортсменов , без хороших витамин вам будет очень сложно восстанавливаться после физических нагрузок и этим можете нанести вред своему здоровью. Я лично постоянно принимаю различные витаминные комплексы для спортсменов и благодаря этому легко переношу физические нагрузки.

 
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 109 раз, в среднем 1 просмотр в день (1.06)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2018
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 70

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook