Напишите на бумажке имя (ник, логин), которое Вы придумали при регистрации почтового ящика, припишите к нему значок «@» и адрес почтового сайта, на котором регистрировались. Например julchik + @ + mail.ru = julchik@mail.ru
Все элементарно до безобразия, но если Вы второй день в интернете, то надо привыкать. Да и логическое мышление надо иногода включать, или уж на худой конец читать справочные материалы того сайта, на котором регистрируетесь.