5 ответов
 
Вопрос №9978
 
 
 
 
Категории

 

Как заставить себя систематически заниматься спортом?

psiheya · почти 8 лет назад · 6 ответов
 

я отдаю себе отчет в том насколько это мне необходимо... но между понятиями "знаю" и "делаю" лежит какая-то пропасть... как наконец победить лень и стимулировать себя??

Хороший вопрос Ф топку
23
1
Ответы
Ответ выбран автором вопроса
gelon · почти 8 лет назад

Прогресс уже на лицо,коли сами понимаете что необходимо.Начните с малого,простоё потягивание и присидание между паузами сидения за компом.Опять же фитнес и для удовольствия собственной Я, и занятие спортом. Два в одном флаконе! Втянетесь, понравиться, может и на олимпиаде Вас увидим!

 
 
 
Ответ выбран голосованием
soros9 · почти 8 лет назад

В жизни всегда что-то должно быть главным. К этому главному надо привязать все остальное. Тогда проблем типа как заставить, как преодолеть не будет. Любое дело станешь рассматривать как дополнение, приложение, часть основного стержня, вокруг которого будут крутиться все и вся. Уверен, что с таким подходом организовать, упорядочить свои действия будет гораздо легче. А разговоры о лени, о стимуляции отойдут на десятый план.
Очень помогает оформить свои мысле-планы в письменном виде(тест, схема, рисунок). Очень важно не увязнуть в мелочах: постоянная ориентация на центральную идею.
Мой опыт занятий физкультурой(спортом-слишком громко будет сказано)начинался с банальной утренней зарядки. Потом она "обростала" проблемами сна и отдыха, питания...все это оформлялось в виде распорядка дня и т.д. А основной идеей все же было развитие силы, гибкости и быстроты, здоровья, короче говоря.
Пропасть находится не меж "знаю" и "делаю", а между "хочу" и "надо".

 
 
 
Fiesta · почти 8 лет назад

Заставлять себя не в коем случае нельзя. Когда ваш организм сам этого потребует, тогда и начинайте. Для стимуляции попробуйте сомовнушение. например: "... а какая я буду с легким прессом и т. д. и т. п."

 
 
Мария Cigara · почти 8 лет назад

Знаю по себе, если занятия спортом не несут для меня дополнительную смысловую нагрузку (кроме спорта ради хорошей фигуры, здоровья), то я себя никак заставить не могла. Поступала просто. В холода много танцевала. Не ритмично подёргивалась, а именно танцевала. А летом уходила в горы и море. Например, пройдёшь пешком всё крымское побережье, а потом все крымские яйлы, т.е. горные гряды перейдёшь, пошляешься по интересным местам в горах, и могу сказать, что результат даст 500 очков вперёд любому фитнесу. Крым, это я так, для примера. Выбирать есть из чего.А каждый день тратить время на непонятные жесты - ни времени, ни желания.

 
Источник: опыт
 
 
Лена · почти 8 лет назад

нужно начинать с малого: вот сидите за компом, чувствуете, что спина устает, встаньте, прйдитсь по комнате, сделайте упражнения на сгибание. утром, опять-таки, встаете с кровати, потянитесь вверх, так вы растянете все ваши мышцы. и так каждый день, есть свободная минутка - сделайте какое-нибудь упражнение. а желательно и прессик покачать хотя бы через день. пусть вы его будете качать по 30 раз, это уже будет прогресс для организма. главное, постепенно увеличивать нагрузку. потом вам эти упражнения уже не будут казаться нагрузкой, это будет уже как само собой разумеющееся

 
Источник: сама себя так заставляла когда-то
 
 
Сергей · почти 8 лет назад

А какой вид спорта вы любите и зачем он вам нужен? Что вашей душе угодно всё имеете.

 
Источник: Любовь и счастье
 
soros9 · почти 8 лет назад

"Чего изволите, г.psiheya?" - молвила Золотая рыбка.)))

 
Сергей · почти 8 лет назад

Научиться правильно, красиво и вкусно готовить пищу я полагаю тоже является определённым видом спорта. Научишься, глядишь и другой вопрос снимешь с повестки дня.
Эх дела сердечные, ими бы нам в первую очередь заниматься

 
 
 
 
Похожие вопросы
Six · почти 9 лет назад · 15 ответов
 
 
Ангелина · около 8 лет назад · 5 ответов
 
Бело4ка · около 8 лет назад · 3 ответа
 
Чё · около 8 лет назад · 5 ответов
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 1497 раз, в среднем 3 просмотра в неделю (0.51)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 104

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook